起床後しっかり脳を目覚めさせ、万全の状態で1日の仕事を開始するための自分なりの朝2時間の工夫。

6:00　起床後、コップ一杯の水を飲みシャワー
6:15　ラジオ体操＆ストレッチ
6:30　朝食
6:45　コーヒータイム
7:00　本を音読
7:30　専門書の内容を手書きでノートに集約
8:00　仕事開始

もともとは超夜型で生活リズムもバラバラだった僕にとって、習慣化するまでなかなか大変でしたが、今では平日も週末も関係なく毎朝の日課となっています。

音読する本は、内容が簡単で且つモチベーションがあがるものを選んでいます。

脳神経外科医の本（『脳が冴える15の習慣』著者：築山 節）にも、足・手・口を意識的に動かした脳のウォーミングアップは、どんな脳トレーニングをするよりずっと大事なことだと書いてあります。

個人的には、音読する事と文字を書く事が非常に効果的だと感じる一方、コーヒタイムは短めがいいかと。あまり長くとり過ぎると眠たくなります・・・w

おかげで毎日、最高のコンディションで仕事ができています。

ちなみに昼食後の眠気対策は「昼寝」。これも効果抜群です！