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クリエイティブ脳

有効なアイデアを生み出し続けるには、知識や語彙を増やす努力をしていなければいけない。ただ何となく本を読んだり人の話を聞いたりするのではなく、日頃からレーダーを働かせて情報を脳に入力し、出力することが重要。知識を自分で使 […]

睡眠には「レム睡眠」と呼ばれる浅い睡眠と「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い睡眠があります。レム睡眠中は、まぶたの下で眼球が細かく動き続け、思考系の中枢である前頭葉も含め、脳全体が活動し続けている。(REM=Rapid Eye […]

全力を尽くした失敗というのは、手を抜いた成功に優る成功を両手に授けてくれる。しかもそれは人にかけがえのない感動を与えてくれるのです。脳は、成功ばかりしていると、それで満足してしまい成長しません。逆に失敗を続けると、現状 […]

起床後しっかり脳を目覚めさせ、万全の状態で1日の仕事を開始するための自分なりの朝2時間の工夫。 6:00　起床後、コップ一杯の水を飲みシャワー 6:15　ラジオ体操＆ストレッチ 6:30　朝食 6:45　コーヒータイム […]

「朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる。脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、夜はできるだけ早く寝る。そうやって生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます。人間の脳は機械じゃないで […]

以前の「脳を鍛える」の記事でも書いたが、僕は脳を効率的に使うことにとても関心があり、本やインターネットから情報を仕入れては、いいと思った事は実際に自分で試してみて効果が感じられたものを、そのまま生活に取り入れています。 […]

プロアスリートは、競技の技術を鍛えるだけでなく、どのスポーツでもベースとなる基礎体力も同時に鍛えなければなりません。また、普段から栄養バランスを考えた食事や十分な睡眠など、常にコンディション作りにも気を配り、試合では最高 […]