「創意工夫」カテゴリーアーカイブ

身体・脳・心のトレーニング

脳のウォーミングアップ

起床後しっかり脳を目覚めさせ、万全の状態で1日の仕事を開始するための自分なりの朝2時間の工夫。 6:00　起床後、コップ一杯の水を飲みシャワー 6:15　ラジオ体操＆ストレッチ 6:30　朝食 6:45　コーヒータイム […]

「朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる。脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、夜はできるだけ早く寝る。そうやって生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます。人間の脳は機械じゃないで […]

昼食後の眠気対策として、世間ではよく聞く昼寝の効果。ネット上でもテレビでも本でも、多くの情報が飛び交っており、それぞれの方法には多少の違いがありますが、その効果自体は間違いなくあるかと。実際、僕はほぼ毎日実施しています。 […]

昨日は午後からシアトル時代の友人と東京でハングアウト。特に当てもなく渋谷から原宿までプラプラしていたけど、とあるお洒落な雑貨店に立ち寄った際に、売られていた1つの商品から、仕事につながるインスピレーションが急に舞い降り […]

以前の「脳を鍛える」の記事でも書いたが、僕は脳を効率的に使うことにとても関心があり、本やインターネットから情報を仕入れては、いいと思った事は実際に自分で試してみて効果が感じられたものを、そのまま生活に取り入れています。 […]

プロアスリートは、競技の技術を鍛えるだけでなく、どのスポーツでもベースとなる基礎体力も同時に鍛えなければなりません。また、普段から栄養バランスを考えた食事や十分な睡眠など、常にコンディション作りにも気を配り、試合では最高 […]