「脳の知識」カテゴリーアーカイブ

「ダメな自分」の必要性

いつも完璧な自分ばかり見せようとしていると、小さな成果では周りの人も評価しにくく、自分でも認めにくい。それでいて失敗をした時には目立ってしまい、意欲を高めにくい環境を自分んで作ってしまうことにもなる。新しい習い事をする […]

有効なアイデアを生み出し続けるには、知識や語彙を増やす努力をしていなければいけない。ただ何となく本を読んだり人の話を聞いたりするのではなく、日頃からレーダーを働かせて情報を脳に入力し、出力することが重要。知識を自分で使 […]

睡眠には「レム睡眠」と呼ばれる浅い睡眠と「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い睡眠があります。レム睡眠中は、まぶたの下で眼球が細かく動き続け、思考系の中枢である前頭葉も含め、脳全体が活動し続けている。(REM=Rapid Eye […]

全力を尽くした失敗というのは、手を抜いた成功に優る成功を両手に授けてくれる。しかもそれは人にかけがえのない感動を与えてくれるのです。脳は、成功ばかりしていると、それで満足してしまい成長しません。逆に失敗を続けると、現状 […]

何時までにこれだけの仕事をしなければならない、何個の問題を解かなければならない、というように時間に制約がある状況が与えられていないと、脳の基本回転数(脳の回転)は上がらない。ただし、この時間の制約というのは、長くても2時 […]

音読が脳に良いというのは、最近よく言われていることですが、これは目と口の運動であるだけでなく、脳の入力→情報処理→出力という要素が連続的に含まれているからです。目で文字面をおっているだけでは理解していないこともありますが […]

起床後しっかり脳を目覚めさせ、万全の状態で1日の仕事を開始するための自分なりの朝2時間の工夫。 6:00　起床後、コップ一杯の水を飲みシャワー 6:15　ラジオ体操＆ストレッチ 6:30　朝食 6:45　コーヒータイム […]

「朝、ある程度一定の時間に起き、太陽の光を浴びる。脳がもっとも活発に活動する時間帯に仕事のピークを合わせ、夜はできるだけ早く寝る。そうやって生活のリズムを安定させると、脳の活動も安定してきます。人間の脳は機械じゃないで […]

昼食後の眠気対策として、世間ではよく聞く昼寝の効果。ネット上でもテレビでも本でも、多くの情報が飛び交っており、それぞれの方法には多少の違いがありますが、その効果自体は間違いなくあるかと。実際、僕はほぼ毎日実施しています。 […]