以前の「脳を鍛える」の記事でも書いたが、僕は脳を効率的に使うことにとても関心があり、本やインターネットから情報を仕入れては、いいと思った事は実際に自分で試してみて効果が感じられたものを、そのまま生活に取り入れています。

その中でも個人的に特に効果的だと実感しているのが、走っている最中は集中でき、いいアイデアが湧きやすいこと。

20代前半は完全夜行性で健康とは無縁な生活をしていたが、フリーランスになった25歳の頃から、少しずつ健康を意識しはじめジム通いをスタート。

当初は、ダイエットが一番の目的だったが、その目的が徐々に体を鍛える（筋肉をつける）事に変わっていき、今では身体と脳の健康が一番の目的になっています。

ジムでは体幹トレーニング・筋トレ・有酸素運動（ランニング）が、毎回の必須のメニューだが、よく考えると以前からランニング中はよく何か考え事をしていた。そして最近、その「走りながら考える」行動が、時間をとても能率的に使っているのではないかとふと思ったのです。

その後、デザインのラフスケッチや、仕事のプロジェクトの企画書などをA4紙にプリントアウトし、それをジムに持参し、ランニングマシーンの画面に貼付け、イヤホンで好きな音楽を聴きながら、その内容を考えながら走ることを何度か試してみたのですが、これが効果覿面！

集中して考える事でいいアイデアもよく湧き、仕事も進行でき、しかも走っている事を忘れられ、健康にもいい。一石二鳥どころじゃありません。

ただ、疲れてバテバテになっていては、そんな余裕は生まれないと思うので、あくまでベースとなる基礎体力がついてからの話かと思いますが・・・w