昨日の急激な回復の勢いは止まらず、今日は、座る、立つ、寝転ぶ、歩く、などの日常生活に必要な基本動作は、ほぼ出来るようになった。

前屈みや腕を高く上げるなど、姿勢や動作によって、まだちょっと腰に違和感があるけど、本来の状態の80％ほどまでは回復した感じ。

朝起きた時点では、日常生活の活動復帰に加えて20分ほどのウォーキングもしようと思っていたが、時間の経過とともに着々と回復していく感じだったため、結局、夕方に5〜6kmほど歩いた。歩く速度は普段の3/1ぐらいだったけど。

思い通りに身体が動かせるようになっただけでなく、5日ぶりに外出もできたこともあり、メンタルはすっかり元通りに・・・というかそれ以上に良い状態になった気がする。

今回のぎっくり腰は、発症から3〜5日後、時間にして72〜120時間の期間に、信じられないぐらい一気に回復した感じ。発症から2〜3日は、全くと言っていいほど改善されなかったのが本当に嘘みたい。