ぎっくり腰を発症してから、およそ1ヶ月ほどが経過。まだ完治とはいえないが、12日目に書いた前回の記事と比べると、明らかに回復してる感じ。

例えば、電車の座席や骨盤が後傾しやすい椅子に座っても、ほとんど違和感を感じなくなった。11日目の記事で触れた「バタフライストレッチ」も、最近ではだいぶスムーズにできるようになった。特にこの1週間ほどで違和感が一気に和らいだ感覚。

また、ここ数日で高重量トレーニングも少しずつ再開。今回のぎっくり腰の原因となったスクワットやデッドリフトはまだ控えているが、ベンチプレスやフロントラットプル、DYローといった種目は問題なくできた。

とはいえ、まだ「完治」と言い切れる状態ではないので、油断せず、焦らず、しっかり様子を見ながら回復を進めていきたい。